Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Yksikin oivallus voi auttaa.
Parempaa elämänlaatua ratkaisukeskeisellä lyhytterapialla.
Yksityishenkilöille, pariskunnille, yrittäjille, työntekijöille.
Terapiatalo Tempo palvelee Rovaniemellä, Lapissa sekä etänä.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian hyötyjä:
nopea apu ilman lähetettä
yksikin kerta voi auttaa
tehokas apu erilaisiin elämän solmukohtiin
ei vaadi pitkää sitoutumista
Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on asiakaslähtöistä terapiaa, jonka avulla tavoitellaan uusien näkökulmien ja toimintamallien löytämistä sekä toiveikkuuden lisääntymistä elämässä. Se on erinomainen tapa löytää uutta suuntaa tai ymmärtää nykyistä tilannetta. Se on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvitsevansa ulkopuolista keskusteluapua.
Terapeutti ei anna valmiita vastauksia tai neuvoja, vaan ratkaisuja etsitään asiakkaasta itsestään yhdessä.
Lyhytterapia on myös hyödyllinen tapa kehittää itseään, sekä ymmärtää itseään ja ympäristöään paremmin.
Lyhytterapiaan tuloon riittää, että koet jonkin asia olevan sinulle pulmallinen ja sinulla on halua ymmärtää sitä, tai etsiä ratkaisuja ja voimavaroja. On tehokkaampaa puuttua ongelmiin matalalla kynnyksellä varhaisessa vaiheessa, kuin antaa niiden kasvaa isommaksi vyyhdiksi.
Hyvinvoiva mieli on tärkeä osa hyvinvointia. Lyhytterapia on mielenterveyden tukihoitoa, vastaanotolla tai etäyhteydellä.
Ratkaisukeskeisen lyhytterapian keskiössä on nykyisyys ja tulevaisuus. Historiallasi on merkitystä ja painoarvoa, mutta sen ei tarvitse määritellä tulevaisuuttasi. Menneisyyttä tarkastellaan voimavarana.
Työskentelemme omien voimavarojen ja vahvuuksien tunnistamiseksi ja vahvistamiseksi. Tulevaisuuteen suuntautuminen sekä arvostava vuorovaikutus tasaveroisessa yhteistyösuhteessa terapeutin ja asiakkaan kesken on tärkeää. Terapiassa asiakas määrittelee itse omat tavoitteensa ja muutostoiveensa, joita tavoitellaan jo olemassa olevia voimavaroja hyödyntäen.
Lyhytterapiasta voit saada apua esimerkiksi:
perhe-elämän pulmiin tai parisuhdeongelmiin
kriiseihin ja elämänmuutoksiin
tunnetyöskentelyyn ja erilaisiin tuntemuksiin sekä uskomuksiin
elämäntaitoihin ja arvotyöskentelyyn
voimavarojen löytämiseen
itseymmärrykseen sekä itsetunnon ja itseluottamuksen haasteisiin
alakuloisuuteen, stressiin, ahdistukseen, masennukseen
yksinäisyyteen
jaksamiseen ja uupumukseen (esim. työ- ja opiskelu)
Miten lyhytterapia toteutetaan?
Mitä terapia maksaa?
Ensimmäisen tapaamisemme jälkeen sinä päätät, jatkammeko yhteistyötä.
Ensimmäisellä tapaamisella tutustumme toisiimme, keskustelemme siitä mihin olemme matkalla, ja sovimme terapian kestosta. Tyypillisesti lyhytterapiassa työskennellään 5-20 tapaamisen verran. Joskus yksikin kerta auttaa. Terapian pituus määrittyy asiakkaan tarpeen ja toiveen mukaan. Tehokkainta on vähintään muutaman käynnin yhtäjaksoinen terapia, mutta lyhytterapiassa voi käydä myös jaksottain aina kun kokee ulkopuolisen keskusteluavun tarpeelliseksi.
Tapaamiset voidaan pitää etäyhteydellä tai Tempon työtilassa Rovaniemen keskustassa. Halutessasi voimme tavata myös luonnossa (esim. kävelyterapia).
Lyhytterapia on aina ehdottoman luottamuksellista. Siitä ei laadita raportteja eikä tietoja viedä mihinkään järjestelmiin. Ainoastaan asiakkaan laskutusta varten tarvittavat tiedot kerätään ja talletetaan.
SOLMUJA PARISUHTEESSA -parineuvonta
Pariskunnille on tarjolla myös prosessi, jossa avataan parisuhteen solmuja yhdessä ohjaajan kanssa. Solmuneuvontaprosessi pariskunnille Rovaniemellä ja Lapissa 7 x 150 €. Viimeinen 8. kerta on arviointia ja koontia, sen hinta on 90€. Koko prosessi yhteensä 1140 €. Käynnit voi maksaa per kerta. Paula Kähkönen on kouluttautunut solmuneuvojaksi Parisuhdekeskus Katajassa vuonna 2021.
Solmuja parisuhteessa® on Parisuhdekeskus Katajassa kehitetty toimintamalli, jonka avulla ihmissuhdetyön ammattilainen voi auttaa paria selvittämään suhteensa solmukohtia.
Työskentelyn tavoitteena on lisätä ymmärrystä kumppaneiden välillä ja auttaa kumpaakin ymmärtämään myös toisen näkökannalta, mistä solmutilanteessa on kysymys. Miten solmu on syntynyt? Millaisia tunteita ja asioita siihen liittyy? Kun molemmat ymmärtävät mistä on kysymys, on selkeämpää miettiä, mitä kumpikin tahtoo tässä tilanteessa.
Solmuprosessiin kuuluu kahdeksan tapaamiskertaa neuvojan kanssa:
Solmu parisuhteessa / Aloitus ja solmun määrittely
Miten tähän on tultu? / Yhteisen taipaleen tarkastelu
Miltä tuntuu? / Omien ja kumppanin tunteiden tunnistaminen
Seksuaalisuus solmussa? / Kehon viestien kuunteleminen
Missä ollaan nyt? / Solmutilanteen jäsentäminen
Mitä tahdon? / Toiveet, unelmat ja päämäärät
Miten toimitaan? / Sanoista tekoihin
Mitä eväitä saatiin? Yhteenveto ja palaute
Terapiahinnasto
Hintoihin lisätään alv 24%.
Yksilöterapia:
60 min / 90 €
Pariskunnat:
60 min / 120€
90 min / 160 €
Jos tunnet, että lyhytterapia voisi auttaa sinua, ota rohkeasti yhteys. Keskustellaan tilanteestasi ja kartoitetaan yhdessä paras keino edetä.
Missä tilanteissa lyhytterapia ei sovellu?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei yksittäisenä hoitomuotona ole soveltuva vakavampiin mielenterveysongelmiin. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta hoidosta.
Lyhytterapia ei ole myöskään psykoterapiaa.
Jos lyhytterapia ei ole riittävä hoitomuoto, lyhytterapeutti ohjaa asiakkaan eteenpäin lääkärille tai psykoterapeutille.
Lyhytterapiasta luonnollinen osa työhyvinvointia
Tarjoamme terapiapalvelua yrittäjille, yrityksille ja työpaikoille, joissa tunnistetaan henkilöstön halu huolehtia hyvinvoinnistaan.
Työnantaja voi hankkia työntekijöilleen terapiakäyntejä tukemaan työhyvinvointia ja ennaltaehkäisemään uupumusta tai muita vaikeuksia.
Terapiassa pyritään tunnistamaan stressioireita ja löytämään voimavaroja, jotka auttavat työelämän muutoksissa, vuorovaikutuksessa ja haasteissa.
“Sain käsitellä luottamuksellisesti yritystoimintaani ja oikeastaan koko elämäntilanteeseeni liittyviä haasteita ja tapahtumia. Oivalsin ammattilaisen kanssa sellaisia mahdollisuuksia ja omaan toimintaan liittyviä asioita, mitä en yksin olisi hoksannut.”
Tempon terapeutit
Olemme mutkattomia ja tavoitteellisia ihmissuhdetyön ammattilaisia, joilla on vankka kokemus työskentelystä työyhteisöjen, perheiden, nuorten, pariskuntien ja yksilöiden kanssa.
Meitä yhdistää intohimo terapeuttiseen osaamiseen, kuuntelun taito sekä tehokkaat ja yksilölliset menetelmät asiakastyössä.
Tavoitteemme on asiakkaan omannäköinen elämä sekä toimijuuden ja hyvinvoinnin säilyttäminen kaikissa elämän rooleissa.
Alla tarkemmat terapeuttikuvaukset sekä filosofiamme.
Paula Kähkönen
Minulle on tärkeää, että sinä tulet kuulluksi ja nähdyksi sellaisena kuin olet, teen diagnooseista riippumatonta lyhytterapiaa. Vastaan otollani voit olla rennosti oma itsesi.
Olen valmistunut sertifioiduksi (IASTI) ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja Reteaming-valmentajaksi Helsingin Lyhytterapiainstituutista. Koulutukseni on sisältänyt myös psykoterapeuttisten valmiuksien opinnot. Lisäksi olen koulutukseltani aikuiskasvatustieteen maisteri, työnohjaaja sekä coach.
Kuuntelun taito, herkkyys ja vahva empatiakyky ovat tärkeimmät työkaluni terapiatyössä. Toimintani ytimessä on ajatteluun, toimintatapoihin, vahvuuksiin ja voimavaroihin perehtyminen.
Ratkaisukeskeinen ajattelu- ja työtapa on hyvin käytännönläheinen ja myönteinen tapa kohdata erilaisia elämän haasteita. Terapiatyössä työkaluina minulla on syvällinen ymmärrys prosesseista, jotka auttavat kasvamaan ihmisenä ja kirkastamaan elämän suuntaa työssä ja vapaa-ajalla. Kun työskentely on aktiivista ja keskittyy muutoksen kannalta tärkeimpiin asioihin, muutama kerta terapiaa voi riittää – jopa yksi kerta voi olla riittävä.
Jokainen ihminen on kohdannut elämässään erilaisia vastoinkäymisiä, jotka ovat jättäneet jälkeensä kolhaisuja, vääränlaisia uskomuksia itsestä ja omista kyvyistä sekä haavoja ja arpia. Haluankin kysyä sinulta: Miltä elämäsi näyttäisi, jos asia, jonka kanssa kamppailet, ei olisi enää ongelma? Jos olisit vahvempi ja joustavampi, mitä voisit tehdä toisin?
Kynnys vastaanotolleni on matala. Tulet kuulluksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olet. Olet lämpimästi tervetullut.
Jatta Kunnari
Tarjoan terapiapalveluiden lisäksi sosiaalipedagogisen hevostoiminnan palveluita.
Ihmisenä olen rauhallinen, syvällinen ja luonnonläheinen. Voimaannun luonnossa liikkumisesta.
Työssäni kohtaan asiakkaan tasavertaisena ihmisenä läsnäollen ja kuunnellen – rajoja ja tarpeita kunnioittaen. Asiakkaani kertovat minun herättävän heissä luottamusta ja turvallisuuden tunnetta.
Ammennan asiakastyössäni monipuolisesti sekä koulutuksesta että kokemuksesta. Olen työskennellyt usean vuoden ajan ohjaajana mielenterveys- ja päihdetyön kentällä.
Työssäni olen kohdannut paljon ihmisyyttä ja elämän moninaisuutta.
Minussa on tilaa kohdata sinut sellaisena kuin sinä olet.
Olet lämpimästi tervetullut asiakkaakseni.
Ota yhteys: +358 40 183 7004 / jattak.kunnari@gmail.com
Terapiatalo Tempon filosofia
Tavoitteemme on olla Suomen mutkattomin ja lämminhenkisin lyhytterapiaa tarjoava yhteisö, josta saa tukea psyykkiseen kasvuun ja kehitykseen sekä työhyvinvointiin.
Autamme löytämään yksilöllistä ja tasapainoista arkea ja työelämää edistämällä työntekijöiden, nuorten ja aikuisten hyvinvointia sekä mielenterveyttä. Lisäksi erityisosaamisena tarjoamme yritysterapiaa. Luomme asiakkaillemme mielenterveyttä, tavoitteellisuutta ja elämänlaatua.
Meille on tärkeää välittäminen ja vastuunotto sekä itsemme 100% likoon laittaminen.
Meillä et jää yksin.
Myös jokaisen terapeuttimme hyvinvointi ja jaksaminen on tärkeää, siksi panostamme terapeuttien vertaistukeen. Uskomme, että hyvinvointi alkaa aina itsestä: jotta voi auttaa muita, on itse voitava hyvin ja olla tietoinen omista juuristaan ja kokemuksistaan.
Varmistamme palvelumme korkean laadun järjestelmällisellä kehittymisellä ja kouluttautumisella. Olemme kaikki laaja-alaisesti koulutettuja ja tuomme asiakkaidemme käyttöön uusimmat menetelmät ja työkalut.
Meille on tärkeää myös tasa-arvoinen terapian saatavuus asuinpaikasta riippumatta. Tarjoamme terapiapalveluita Rovaniemellä ja Lapissa, sekä myös etäyhteyksin sinne missä asiakas on.